身体の仕組み

身体や筋肉の仕組みについて紹介します。

  1. 基礎代謝アップ!「大腿四頭筋」の鍛え方【筋トレ・部位・メニュー】

    大腿四頭筋は太ももの前面の筋肉です。人間の筋肉の中でも最も大き筋肉です。日常生活からスポーツに至るまで様々な場面で使われる筋肉です。ここ…

  2. 太いたくましい腕を手に入れる!「前腕筋」の鍛え方【筋トレ・メニュー】

    腕組みをした際、血管や筋が見えるのは前腕筋です。前腕筋が太いと全身のスタイルが引き締まった印象になります。男らしい太い前腕筋にキュンとくる女性も…

  3. 身体を大きくするために適切な脂質の摂取【ハードゲイナー・太る方法】

    健康ブームやダイエット志向の高まりによって、脂質はなにかと悪者にされがちな栄養素です。脂っこいものはなるべく食べない方が良いという根強い風潮があります。…

  4. 筋トレによって増える「テストステロン」って何?【効果・男性ホルモン・モテホルモン】

    筋トレをすると「テストステロン」という男性ホルモンが分泌されます。テストステロンは別名「モテホルモン」とも言われ、「男らしさ」と深く関係するホルモンです…

  5. 筋トレは若いうちじゃないと効果がない?【筋肉・年齢】

    プロのアスリートの世界では身体能力のピークはだいたい20歳前後と言われています。これは一般人よりも高い能力が要求される為ですが、普通に生活していても30…

  6. 筋肉痛の仕組みと改善法【筋トレ・回復・予防】

    筋トレを含むスポーツ全体につきものなのが「筋肉痛」です。特に筋トレ初心者や日頃スポーツの習慣がない人がたまに身体を動かしたりすると翌日、もしくは翌々日あ…

  7. 体幹トレーニングって何?その意味と効果を紹介【筋トレ・インナーマッスル】

    体幹トレーニングという言葉を最近よく聞きます。そもそも体幹とは何なんでしょうか?ここでは体幹トレーニングの意味とその効果について紹介します。…

  8. なかなか体重が増えない原因は胃下垂かも?【太る方法・ハードゲイナー】

    ハードゲイナーなど痩せ型の人がなかなか太れない原因は、一概には言えませんが胃下垂である場合があります。胃下垂を改善することで体重を増やしやすくな…

  9. 女性ホルモンが少ないと体重が増えづらい?【太る方法・ハードゲイナー】

    多くの女性がダイエットに励む風潮ですが、なかなか太れないという悩みを抱えた女性も一方でいたりします。「太って女性らしい健康的な身体になりたい」と…

  10. ハードゲイナーにおすすめ!『Super Heavy Weight Gainer 1200 』の特色と…

    ハードゲイナーの人にとって体重を増やすのは切実な問題です。ハードゲイナーは筋肉を付ける以上に増量に苦労します。「食事もトレーニングのうち」という…

  1. 筋トレメニュー

    自宅で簡単にできる体幹トレーニングの基本メニュー【筋トレ・部位・種目】
  2. 身体の仕組み

    筋トレによって増える「テストステロン」って何?【効果・男性ホルモン・モテホルモン…
  3. 身体の仕組み

    女性ホルモンが少ないと体重が増えづらい?【太る方法・ハードゲイナー】
  4. 身体の仕組み

    効果を出すには知らなきゃまずい!?筋トレの「8つの原則」【やり方・仕組み】
  5. 食事・サプリメント

    脱ガリガリの基本!タンパク質の多く含まれる食品とは?【ハードゲイナー・太る方法】…
PAGE TOP